Бодибилдинг
Бодибилдинг (культуризм) — тренировки и питание для развития мускулатуры, а также соревнования, где судьи оценивают мышечную массу, пропорции, рельеф и позирование.
История зарождения
Отцом бодибилдинга считают атлета Юджина Сандова. В 1901 году в лондонском Ройял-Альберт-холле он провёл «Великое соревнование» — один из первых конкурсов телосложения.
В 1946 году братья Бен и Джо Уайдеры основали Международную федерацию бодибилдинга (IFBB). С 1965 года проводится профессиональный турнир «Мистер Олимпия», прославивший Арнольда Шварценеггера.
Сегодня в бодибилдинге много категорий: классический бодибилдинг, мужская физика, фитнес-бикини и другие. Олимпийским видом спорта он не является.
Международная федерация и олимпийский комитет
Международная федерация бодибилдинга и фитнеса (IFBB)
- Основана
- 1946
Частые вопросы
Нужно ли выступать, чтобы заниматься бодибилдингом?
Нет, большинство тренируется для здоровья и внешнего вида. Соревнования — отдельная цель со строгой подготовкой.
Сколько раз в неделю тренироваться?
Новичкам обычно хватает 3 тренировок в неделю на всё тело с постепенным ростом нагрузки.
Какую роль играет питание?
Решающую: для роста мышц нужны достаточные калории и белок, а для рельефа — контролируемый дефицит. Рассчитать норму можно в калькуляторе MOVIO.
Где заниматься в Беларуси: бодибилдинг?
Клубы, секции и тренеров можно найти в каталоге MOVIO: откройте «Где заниматься» или «Найти тренера» на этой странице.
Сведения о федерациях и Олимпийских играх проверены 25.10.2026. Руководство организаций меняется после выборов — если заметили неточность, напишите нам.