Функциональный тренинг
Функциональный тренинг — тренировки с упражнениями, похожими на движения из жизни и спорта: приседания, тяги, толчки, повороты и прыжки. Цель — сильное и подвижное тело, а не отдельные мышцы.
История зарождения
Принципы функциональной подготовки давно используются в реабилитации: физиотерапевты возвращали пациентам способность выполнять бытовые движения.
В 1990–2000-х годах подход перешёл в спорт и фитнес: тренеры по физической подготовке стали строить программы вокруг базовых движений, а не тренажёров. Появились занятия с собственным весом, гирями, медболами и петлями.
Сегодня функциональный тренинг — одно из самых популярных групповых направлений в фитнес-клубах. Это не отдельный соревновательный вид спорта.
Частые вопросы
Чем функциональный тренинг отличается от кроссфита?
Кроссфит — фирменная методика с соревнованиями и высокой интенсивностью. Функциональный тренинг — более широкое понятие, интенсивность в нём подбирают под человека.
Подходит ли он новичкам?
Да, упражнения легко упростить, а нагрузку дозировать. Важно освоить технику базовых движений.
Какой инвентарь используют?
Гири, гантели, медболы, петли TRX, эспандеры, степы и собственный вес.
Где заниматься в Беларуси: функциональный тренинг?
Клубы, секции и тренеров можно найти в каталоге MOVIO: откройте «Где заниматься» или «Найти тренера» на этой странице.
Сведения о федерациях и Олимпийских играх проверены 25.10.2026. Руководство организаций меняется после выборов — если заметили неточность, напишите нам.