Скандинавская ходьба
Скандинавская (северная) ходьба — ходьба со специальными палками, при которой активно работают руки, плечи и корпус. Это мягкая аэробная нагрузка, подходящая людям любого возраста.
История зарождения
Скандинавская ходьба выросла из летних тренировок финских лыжников, которые бегали и ходили с палками по холмам, имитируя лыжный ход.
Как массовое фитнес-направление она появилась в Финляндии в конце 1990-х годов: в 1997 году компания Exel вместе со специалистами по физической культуре выпустила специальные палки для ходьбы.
В начале 2000-х годов создана Международная ассоциация скандинавской ходьбы (INWA), обучающая инструкторов, а ходьба распространилась по Европе. Это оздоровительная активность, а не олимпийский вид спорта.
Частые вопросы
Как подобрать длину палок?
Ориентир — рост человека, умноженный примерно на 0,65–0,7. Точнее подберёт инструктор с учётом техники.
Чем она полезнее обычной ходьбы?
За счёт работы рук и корпуса расход энергии выше, а палки снижают нагрузку на колени и помогают держать равновесие.
Кому подходит скандинавская ходьба?
Практически всем, включая пожилых людей и тех, кто восстанавливается после травм, — при отсутствии противопоказаний от врача.
Где заниматься в Беларуси: скандинавская ходьба?
Клубы, секции и тренеров можно найти в каталоге MOVIO: откройте «Где заниматься» или «Найти тренера» на этой странице.
Сведения о федерациях и Олимпийских играх проверены 25.10.2026. Руководство организаций меняется после выборов — если заметили неточность, напишите нам.