Воркаут
Воркаут (стрит-воркаут) — тренировки с собственным весом на уличных площадках: подтягивания, отжимания, работа на брусьях и турнике. Соревнования проходят в силовых элементах и фристайле с динамическими трюками.
История зарождения
Упражнения с весом тела — основа гимнастики и военной подготовки, их называют калистеникой (от греческих слов «красота» и «сила»).
В 2000-х годах уличные тренировки на турниках стали массовым движением благодаря видео в интернете — особенно роликам американских атлетов из Нью-Йорка. Движение быстро распространилось в Восточной Европе, где почти в каждом дворе были турники.
В 2011 году в Риге основана Всемирная федерация стрит-воркаута и калистеники (WSWCF), проводящая чемпионаты мира. Олимпийского статуса у воркаута нет.
Частые вопросы
Нужен ли зал для воркаута?
Нет, хватит турника и брусьев во дворе или на спортивной площадке. Площадки воркаута есть во многих парках Бреста.
С чего начать новичку?
С базовых упражнений: подтягиваний (в том числе с резиной), отжиманий от пола и на брусьях, приседаний и планки.
Можно ли накачаться без железа?
Да, увеличивая сложность упражнений (меньше опоры, медленнее темп, одна рука) можно долго прогрессировать в силе и мышечной массе.
Где заниматься в Беларуси: воркаут?
Клубы, секции и тренеров можно найти в каталоге MOVIO: откройте «Где заниматься» или «Найти тренера» на этой странице.
Сведения о федерациях и Олимпийских играх проверены 25.10.2026. Руководство организаций меняется после выборов — если заметили неточность, напишите нам.