TRX — подвесной тренинг
TRX — тренировки на подвесных петлях, где нагрузку создаёт собственный вес. Меняя угол наклона тела, можно сделать упражнение лёгким или очень сложным.
История зарождения
Подвесные петли придумал Рэнди Хетрик, служивший в спецподразделении ВМС США («морские котики»). В конце 1990-х годов на заданиях он собрал тренажёр из парашютной стропы, чтобы тренироваться без зала.
В 2005 году Хетрик основал компанию Fitness Anywhere, которая начала выпускать петли под маркой TRX (Total Resistance eXercise).
Сегодня TRX используют в фитнес-клубах, физической подготовке спортсменов и реабилитации. Это тренировочный метод, а не соревновательный вид спорта.
Частые вопросы
Подходит ли TRX новичкам?
Да, нагрузку легко регулировать углом наклона и положением ног, поэтому в одной группе занимаются люди разного уровня.
Какие мышцы работают?
Практически все: в каждом упражнении стабилизирует тело кор, а основная нагрузка зависит от упражнения.
Можно ли заниматься дома?
Да, петли крепятся к двери или перекладине. Сначала лучше освоить технику с тренером.
Где заниматься в Беларуси: trx?
Клубы, секции и тренеров можно найти в каталоге MOVIO: откройте «Где заниматься» или «Найти тренера» на этой странице.
Сведения о федерациях и Олимпийских играх проверены 25.10.2026. Руководство организаций меняется после выборов — если заметили неточность, напишите нам.