Йога
Йога — практика, объединяющая позы (асаны), дыхательные упражнения и концентрацию. Современная йога в фитнесе в первую очередь развивает гибкость, силу, равновесие и помогает снимать стресс.
История зарождения
Йога зародилась в Древней Индии. Её классические принципы изложены в «Йога-сутрах» Патанджали (первые века нашей эры), а практика поз описана в средневековых текстах хатха-йоги, например в «Хатха-йога-прадипике».
Современная «постуральная» йога сложилась в XX веке благодаря Тирумалаю Кришнамачарье и его ученикам — Б. К. С. Айенгару и К. Паттабхи Джойсу. Во второй половине века она стала массовой на Западе.
С 2015 года по решению ООН 21 июня отмечается Международный день йоги. Йога не является олимпийским видом спорта.
Частые вопросы
С какого направления начать?
Новичкам часто советуют хатха-йогу или айенгар-йогу с акцентом на технику. Динамичные стили (виньяса, аштанга) лучше пробовать после освоения основ.
Нужна ли гибкость, чтобы начать?
Нет, гибкость развивается в процессе. Инструктор подберёт упрощённые варианты асан.
Есть ли противопоказания?
При травмах позвоночника, повышенном давлении, беременности и других состояниях нужен совет врача и инструктор, знающий об ограничениях.
Где заниматься в Беларуси: йога?
Клубы, секции и тренеров можно найти в каталоге MOVIO: откройте «Где заниматься» или «Найти тренера» на этой странице.
Сведения о федерациях и Олимпийских играх проверены 25.10.2026. Руководство организаций меняется после выборов — если заметили неточность, напишите нам.