Зумба
Зумба — танцевальная фитнес-тренировка под латиноамериканскую и мировую музыку: сальса, меренге, кумбия, реггетон. Это интервальная аэробная нагрузка, которая проходит как вечеринка.
История зарождения
Зумбу придумал колумбийский фитнес-инструктор Альберто «Бето» Перес в 1990-х годах в Кали. По известной истории, однажды он забыл кассету с музыкой для аэробики и провёл занятие под латиноамериканские записи из своей машины.
В 2001 году Перес вместе с предпринимателями Альберто Перлманом и Альберто Агионом основал в Майами компанию Zumba Fitness.
Сегодня зумба — зарегистрированная торговая марка, а занятия ведут сертифицированные инструкторы по всему миру. Это фитнес-программа, а не соревновательный вид спорта.
Частые вопросы
Нужно ли уметь танцевать?
Нет, движения простые и повторяются. Главное — двигаться в своём темпе и получать удовольствие.
Сколько калорий сжигает зумба?
Расход зависит от интенсивности и веса, в среднем это сравнимо с активной аэробикой — несколько сотен килокалорий за час.
Кому подходит зумба?
Большинству здоровых людей. При проблемах с коленями и сердцем стоит посоветоваться с врачом и выбирать программы с меньшими прыжками.
Где заниматься в Беларуси: зумба?
Клубы, секции и тренеров можно найти в каталоге MOVIO: откройте «Где заниматься» или «Найти тренера» на этой странице.
Сведения о федерациях и Олимпийских играх проверены 25.10.2026. Руководство организаций меняется после выборов — если заметили неточность, напишите нам.