Содержание
Коротко. Смотрите не на цену абонемента, а на то, будете ли вы туда ходить. Зал рядом с домом или работой, удобные часы и тренер на старте важнее модных тренажёров.
Сначала решите, зачем вам зал
Цель определяет, какой зал нужен. Для похудения подойдёт зал с кардиозоной и групповыми занятиями. Для силовых тренировок важны свободные веса и стойки для приседаний.
| Цель | Что должно быть в зале | На что смотреть |
|---|---|---|
| Похудение | кардиозона, групповые занятия | расписание групп в удобное время |
| Сила и масса | свободные веса, силовые рамы | сколько стоек и как часто они заняты |
| Здоровая спина | тренажёры для спины, коврики, тренер | есть ли тренер с медицинским образованием |
Проверьте зал до покупки абонемента
- Дорога занимает не больше 15–20 минут.
- Зал открыт в то время, когда вы реально можете тренироваться.
- В раздевалке хватает шкафчиков, в душевой нет очереди.
- Есть вентиляция или кондиционеры: летом это критично.
- Можно прийти на пробную тренировку.
Совет
Приходите на пробную тренировку в то же время, в которое планируете заниматься. Утром и вечером один и тот же зал выглядит совсем по-разному.
Как начать, если вы новичок
- Возьмите 2–3 занятия с тренером, чтобы поставить технику.
- Первый месяц тренируйтесь 2–3 раза в неделю, не каждый день.
- Записывайте веса и подходы: так видно прогресс.
Подобрать тренера можно в каталоге тренеров Бреста.
Где заниматься в Бресте
Читайте также
Частые вопросы
Сколько раз в неделю ходить в зал новичку?
Начните с 2–3 тренировок в неделю с днём отдыха между ними.
Нужен ли тренер, если я уже занимался?
Хотя бы одна встреча полезна: тренер проверит технику и составит план.
Как записаться на тренировку?
Выберите тренера в каталоге и запишитесь на свободное время — тренер подтвердит запись в личном кабинете.
Комментарии
Комментариев пока нет. Задайте вопрос или поделитесь опытом.